|
Не понимаю я свой организм. Видимо он решил сказать мне спасибо за блины с творогом и вареньем, вечерние посиделки вокруг стола с вусняшками и пловом, за мяско по французски на обеды и поедание тортика на выходные. И подарил мне за это минус 1,4 кило за неделю.
Вот думаю, может и на этой неделе его не обидеть)))
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 51,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2323 ккал
|
Жир: 104,76г | Белк: 165,37г | Углев: 187,52г.
Завтрак: Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких. Обед: Курага, Беринг Тефтели Рыбные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Чай. Ужин: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. подробнее ...
|
|
3505 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Спать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Ну,вот,волнение позади! не все так плохо!
05 мар 17 написано членом: Lady.Simankovichi
|
05 мар 17 написано членом: RZH
|
RZN, Вы рекомендовали как-то Заболотного, просвещаюсь, но определенный момент смущает - жесткая пропаганда неизвестных аюрведических БАД, аналогов которых на Айхербе нет. Вы употребляете БАды сами?
09 мар 17 написано членом: AnAsiaRu
|
И насчет водно-солевого обмена между клеткой и межклеточной жидкостью у них с Цацулиным прямо противоположные мнения в эфире: Цацулин - отеки в клетках, пейте воду, ешьте соль->соленая межклеточная жидкость уберет воду из клетки. Заболотный - отеки в межклеточной жидкости -> пейте воду без соли, она вытянет соли из клетки и вымоется.
09 мар 17 написано членом: AnAsiaRu
|
Пил омега 3 ултимате нутришен, дорого и не очень почувствовал, заменил на льняное масло. Лецитин не пью, ем яйца. Из бадов еще принимаю Алфавит эффект, которые витамины, но зарегистрированы как бад. Из спортпита - глютамин и протеины. Больше ничего.
09 мар 17 написано членом: RZH
|
Воду пью без соли по весу тела. Начинал с 3 литров, сейчас 2 литра в день. Использую напоминалку на телефоне для записи. За воду считаю и зеленый, черный чай, кофе. Соль вообще не регулирую. Отеков нет. Ем соль как все в моей семье. В процессе похудения электронные весы регистрировали увеличение процента воды в теле (сейчас 55,4% воды - по таблицам из интернета норма), но при уменьшении проценты жира все весы показывают увеличение воды. Они так мышцы распознают, в мышцах очень много воды.
09 мар 17 написано членом: RZH
|
AnAsiaRu на айхербе нашёл медь и гинго белоба, которые Заболотный советовал. Вообще без проблем.
09 мар 17 написано членом: Casperbor
|
10 мар 17 написано членом: AnAsiaRu
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
