|
+600 гр за четыре дня. За эти дни у меня было день рождение и встреча с выпускниками. За своим рационом совсем не следила, кушала и пила всё что хотела и на ночь тоже🤗. Отлично провели время.
С сегодняшнего дня я опять в строю - питаемся правильно, спортом занимаемся. 🥗🥒🍅🥜🍏🍚🚴🏻♀️🚲🏋🏻♀️🏃🏻♀️
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1028 ккал
|
Жир: 38,24г | Белк: 78,91г | Углев: 93,58г.
Завтрак: Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 3,2%, Дымов Колбаса Молочная, Kraft Сыр Филадельфия, Яичный Белок, Помидоры Черри, Кофе, Жареное Яйцо. Обед: Бондюэль Кукуруза, Premialle Сыр Фета, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Лук, Куриное Филе, Салат Айсберг, Оливковое Масло. Ужин: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Изюм. Перекус/Другое: Чернослив, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kraft Сыр Филадельфия, Чай. подробнее ...
|
|
2028 ккал
|
Упражнение:
Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Уборка Пылесосом - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Класс можно позавидовать у меня два дня и +1,1 кг)))))
06 фев 17 написано членом: Mari0108
|
"...и вновь продолжается бой! И сердцу тревожно в груди!..")) С возвращением!))
06 фев 17 написано членом: AllaKov
|
Алочка, спасибо 😊. Нас так легко не сломать 😘
06 фев 17 написано членом: inna_n.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
