Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
smileos
Журнал
27 янв 17
smileos- Журнал, 27 янв 17
Параметры Пользователя smileos
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Вчера была тяжёлая тяговая треша. Итог - 130кг на раз, и с колен (с подставок) 135*2 и 140*2. Дома даже не смогла заставить себя поесть. Упадок сил... Сегодня веду сына в зал, покачаю там пресс немножко и всё .
57,6 кг
Потеряно до сих пор:
7,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 27 января 2017:
1196 ккал
Жир: 42,05г | Белк: 66,29г | Углев: 141,21г.
Завтрак:
Дольче Десерт Творожный с Вишней.
Обед:
Российская Корона Жаркое по-Домашнему.
Ужин:
Сыр Российский, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый.
Перекус/Другое:
Яблоко.
подробнее ...
Набралось 2,8 кг за Неделю
7 Сторонников
Поддержка
Комментария
А запас в подходах был? Ну в смысле чувствовалось что можно еще одно повторение или что можно сколько-то кг накинуть и сделать или это в предел? И еще если можно скажите что до этого было поднято, были же как минимум какие-то подводящие подходы.
28 янв 17 написано членом:
chelpav
Запас был, ещё на один подходит. Моя тяговая треша: разминка: 40*8 60*6 75*4 85*3 потом основная, "волны" 1-я 95*3 102.5*2 110*1. 2-я 102.5*3 110*2 117.5*1 и 3-я 110*3 117.5*2 125*1 и 130*1. Затем я поставила штангу на подставку в раму на уровень колен и 135*2 140*2 и всё
28 янв 17 написано членом:
smileos
Сейчас чувствую себя неплохо. Только крепатура, квадры и приводящие, немного широчайшие
28 янв 17 написано членом:
smileos
Так гораздо понятнее, объем работы виден 26 + 4 частичных повторов выше 50% от ПМ. А то то по первому сообщению такой маленький тренировочный объем, что я сижу и офигиваю как от этого можно прогрессировать и думаю что вы из людей икс или что-то в этом роде :-).
28 янв 17 написано членом:
chelpav
Ахаха)) Люди х это круто. Но я просто пашу на тренировках и верю в свои силы. Тяга для меня проблемной упражнение. Но, похоже, я нашла свою методику. По крайней мере, я четыре треши подряд сделала 130кг на раз
29 янв 17 написано членом:
smileos
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
smileos-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю