inna_n.- Журнал, 23 янв 17

4 дня зажорчика🐷-расслабончика☺️ позади. Итог:+500 гр. За эти 4 дня два раза были в гостях.
Вообще за эти дни не ограничивала себя в еде: ела и пила всё что хотела и когда хотела🍰🍫🍬🍩🍷🍷🍷🍸🍸🍸и колбасу , и свинину, и даже после 18. И спорта не было совсем. Даже нету угрызений совести😆😆😆. Сегодня стаю на путь истенный, продолжаю работать над собой ❌🐷➡️💃🏼✅

70 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1029 ккал

Жир: 46,62г | Белк: 59,32г | Углев: 123,10г.   Завтрак: Fitness Смесь Семян Здоровье, Бананы, Danone Живинка Йогурт, Овсяноблин, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. Ужин: Помидоры Черри, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Перекус/Другое: Сыр Маасдам, Овсяноблин. подробнее ...

2655 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час, Велотренажёр - 10 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...