inna_n.- Журнал, 03 янв 17

Орбитрек - 30 мин, дорожка - 6 км. Но наела сегодня совсем не ПП ...🙉🙈🙊 С Таким питанием стану скоро 🐷. Пережить бы эту неделю с минимальными погрешностями в питании....🍏🍊🥗☕️

71,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1126 ккал

Жир: 48,39г | Белк: 46,58г | Углев: 133,70г.   Завтрак: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Кофе, Kraft Сыр Филадельфия, Приготовленный Яичный Белок, Сгущенка, Сухая или Твердая Салями. Обед: Grand di Pasta Спагетти, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Hortex Шпинат Размельченный, Суп Овощной. Перекус/Другое: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Икра, Мандарины, Kraft Сыр Филадельфия. подробнее ...

2870 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 15 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Беговая Дорожка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа. подробнее ...