TatyanaLaza- Журнал, 20 июл 16

Параметры Пользователя TatyanaLaza | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2016

50 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2016:

1645 ккал

Жир: 53,15г | Белк: 116,62г | Углев: 184,21г. Завтрак: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nestle Кукурузные Хлопья с Медом и Арахисом. Обед: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Жареная или Запеченная Курица. Ужин: Варенье из Смородины, Данон Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Кефир 1%. Перекус/Другое: Нектарины, Махеевъ Клубничный Джем, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сахар, Щедрые Хлебец Гречневый, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. подробнее ...

1740 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 20 минуты, Приседания - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

TatyanaLaza-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

TatyanaLaza- Журнал, 20 июл 16

Оставить свой Комментарий

TatyanaLaza-Изменение Веса