Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2016
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2275 ккал
|
Жир: 77,05г | Белк: 96,95г | Углев: 331,08г.
Завтрак: Маффин с окарой без доб.белка, Персики, Кофе, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. Обед: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Овощной салат. Ужин: Сойка Тофу Классический, Капуста Тушеная без Масла, Овощной салат, Calve Майонез Легкий. Перекус/Другое: Город Сыра Сыр Копченый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Дары Природы Финики Сушеные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Земляника, Город Сыра Сыр Копченый, Дары Природы Финики Сушеные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Апельсин, Дикси Тыквенные Семечки, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Банан. подробнее ...
|
|
2332 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Аэробика - 40 минуты, Сидеть - 10 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Elbardasheva-Изменение Веса
|
