Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2016
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1955 ккал
|
Жир: 63,51г | Белк: 135,86г | Углев: 213,66г.
Завтрак: Капучино, Яшкино Мини Круассаны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Powerade Powerade. Обед: Соус Бешамель, Сметана, Шашлык из Баранины, Гречка Вареная, Борщ Украинский, Хлеб Бородинский. Ужин: Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная, Лента Винегрет Классический, Капучино, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. Перекус/Другое: Груша, Сахар, Кефир 1%, Простоквашино Сметана 10%, Молком Творог Обезжиренный, Капучино, Mozart Конфеты Mozart Kugeln. подробнее ...
|
|
3105 ккал
|
Упражнение:
Футбол - 1 час, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
