Coupe de Grace- Журнал, 15 мар 16

Спину потянул.
2 кардио пропустил.
Сегодня ноги пропускаю.
Надо выздороветь, а не то совсем в не разогнусь.
В талии не расту, а остальное пофиг.

А может и пойду... Тренажёры подрочу. Свободные веса трогать не буду.

82,9 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2312 ккал

Жир: 50,39г | Белк: 235,31г | Углев: 230,89г.   Обед: Белый Хлеб, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Булгур (Вареный), Дикси Кукуруза Деликатесная, Первым Делом Фасоль Белая в Томатном Соусе, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Творог (Полностью Обезжиренный), Сердце Свиное Варёное, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. подробнее ...

3160 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...