|
Ну значит так. Три недели без тренировок. До трени 56,7, после 56,56 😂 до слез просто. Но как я понимаю, это мой реально лучший вес, всё везде хорошо. Ну сейчас опять начну нормально питаться и кило уйдет. Но с мышцами я думаю все-таки меньше весить не буду. Но вижу, что уходят, хоть и по миллиметру, проблемные места ✌️
|
56,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1872 ккал
|
Жир: 79,62г | Белк: 135,37г | Углев: 156,56г.
Завтрак: Супер Гематоген Гематоген на Фруктозе Ореховый, Мёд, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Обед: Арахис, Изюм, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, Ролл Калифорния. Ужин: Брест Литовск Сметана 15%, Капуста, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Мёд, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Danone Творожный Клубника Земляника, Сыр Гауда. подробнее ...
|
|
2040 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
