Coupe de Grace- Журнал, 20 июл 15

Параметры Пользователя Coupe de Grace | < Предыдущая Запись |Следующий >

4ая неделя позади.

Всё как обычно - подтянулсо, прорельефился, пузо в минус, мышцы на месте.
Сегодня выходной устраиваю - спина после становой болит. Немного техника хромает, да и просто мышцы болят от весов. Всё равно ещё 4 дня НУ. Завтра позанимаюсь. Дождь на улице не прибавляет настроения.

А может вес в минус из-за стрижки?))) Шутю.

85,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2015:

1466 ккал

Жир: 38,41г | Белк: 204,26г | Углев: 70,13г. Завтрак: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Мистраль Гречка, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). подробнее ...

2178 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Что ж у тебя за техника такая, что спина болит? В становой мышцы спины весьма второстепенны.

20 июл 15 написано членом: Autumn Pearl

А разгибатели спины?! Но они не болят. Поясница болит. В прогибе тяжко же держать когда веса нормальные.

20 июл 15 написано членом: Coupe de Grace

Я прям не знаю, что надо сделать с разгибателями спины, чтобы они заболели ))) Это ж типа икроножных, то есть мышцы, которые ежедневно и без спорта испытывают постоянные нагрузки. Держи не в прогибе, а в нейтральном положении. То есть, просто прямую спину. Я нашла канал на ютубе, "Понятный пауэрлифтинг" называется, там мужик доходчиво объясняет по основной тройке.

20 июл 15 написано членом: Autumn Pearl

Я ж грю - разгибатели не болят. Поясница. Хорошо, посмотрю, пасип.

20 июл 15 написано членом: Coupe de Grace


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Coupe de Grace-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Coupe de Grace- Журнал, 20 июл 15

Оставить свой Комментарий

Coupe de Grace-Изменение Веса