dariafatgirl- Журнал, 16 июл 15

ну надо ведь жиры-то кушать :(  

я чот не пойму по дневнеку - ты закончила цикл или нет? Последняя неделя? 

Даш, судя по отчетам, бывает, что на 6-7 неделе наступает плато. Это сигнал, что пора перерыв делать. 

А вот жиры... Видимо, у меня фертильность за себя и за всех, у кого нет кд. Меня никакие низкие жиры и никакие нагрузки не сбивали ни разу, ттт. 

Олег, да, последняя, восьмая. У меня цикл начинается со вторника. Лариса, сделала я сегодня второй протокол перед и после кардио. Ну я думала, что будет сложнее. первый раз делала свинги, запрыгивания, берпи и потом повторила всё. Второй уже - свинги, запрыгивания, берпи, скакалка, потворила и добила воздушными приседаниями... На кроссфите мы так разминались, только в табате 20 работы - 10 отдых, а тут прям ни о чем... Но завтра еще сделаю для успокоения души. 

Просто из предыдущих каментов казалось что уже всё. 

Олег, не) завтра бонусный день НУ и в субботу вечером гружусь и всё) финита ля комедия... 

А ты делала 15/45 или 30/30 или 45/45 сек? Первый, который 15/45 до кардио действительно легкий, кого он там может в перетрен загнать, не знаю )) Я делаю и ничо. Делаю с мыслями, что интервалка с бодрым пульсом высвобождает дополнительные жиркислоты в кровь, которые потом в процессе кардио горят. То есть, не важно, легкий он или нет, лишь бы работало. 

первый 15-45 - 6 кругов, а второй 30-30 - 9 кругов) завтра увеличу до 10 на первом, ну и на втором) потому что ЭТО СПАРТААА!)))  

Я делаю по 10 кругов 15/45, ну потею, ну дышу )))) Короче, это наверное тяжело только качкам, которые кроме кача ничего в жизни не делали. 

ахахах))) бедные качи)))  

Ох бедный я. :) 

Саша, ну ты-то чем только не занимался ))) 

Я тоже жаловалась на скорость, но здесь мне вправили мозг! 

КД иногда зависят не от низких жиров, а от стресса в целом и от низких углеводов. часто КД возвращаются сами во время отпуска, например, как у Яны вон. мб в Китае и настигнут тебя) 

Да ладно, я не так уж и много чем занимался по сравнению с некоторыми. :)