Irenby- Журнал, 29 июн 15

29.06- вес до трени 55,8. Столько же после. Неплохо. Хочу закрепить 55,5 еще на месяц, и медленно идти к 55 с наращиванием мышц и убирать подкожно-жировую клетчатку.

55,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1222 ккал

Жир: 50,47г | Белк: 54,35г | Углев: 134,34г.   Завтрак: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Сухари, Кунжутное Масло, Оливковое Масло, Подсолнечное Масло, Русское Море Крабовые Палочки, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Обед: Ryvita Хлебцы Многозерновые, Ржаной Хлеб, Том Ям, Ролл с Лососем. Ужин: Щедрые Хлебцы Гречневые, Русское Море Крабовые Палочки, Продукт От Ильиной Вареники с Черникой. Перекус/Другое: Персики, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый. подробнее ...

1720 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...