|
Перезагружаюсь.
Кратко - часть целей интенсива я выполнила примерно 6 июня, а дальше пошла череда празднований ДР+защита диплома, в связи с чем я решила не терять это время зря и устроить себе эксперимент - почти неделю ела все что угодно, и много сладкого при этом. За неделю я набрала наверное 1кг жира точно. И я даже этому рада. Почему? Потому что я смогу посмотреть, как быстро я вернусь в хорошую форму. И буду использовать эту информацию в дальнейшем. Скучно видимо мне :) Теперь, с накопленными ранее знаниями, процесс должен идти быстрее. Да и организму еще встряска.
С сегодняшнего дня все записываю в дневник и не ем сладкого. Теперь у меня будет личный интенсив.
Планирую к 26 июня сбросить до 57.
А. Еще у меня появились весы с анализатором, так что я себе каждый день записываю свои показатели. По окончанию построю график и посмотрю, насколько они полезны вообще.
Весы эти примерно +0.8кг от предыдущих показателей, так что на самом деле я набрала немного меньше =)
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1312 ккал
|
Жир: 25,05г | Белк: 227,83г | Углев: 39,23г.
Завтрак: Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Ромашкино Творог 2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Обед: Шампиньоны, Куриные Грудки. Ужин: Простоквашино Сливки 20%, Куриные Грудки. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 0.5%, Elmika Овсяные Отруби, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ромашкино Творог 2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. подробнее ...
|
|
2082 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Бег - 12 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 7 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Привет) Свой интенсив признаю откровенно провальным, видимо мой организм был настолько истощен, что выискивает диеты, где можно есть мирские вкусняхи и воспринимает это их должное, а не как исключение. В результате +1кг, объемы измерять боюсь, так как точно получу психологическую травму. Далее планирую 3 трени в неделю, плюс когда-никогда пробежки(по состоянию). Основное - наладить питание(с удовольствием выслушаю пожелания) Да прибудет с нами сила!
15 июн 15 написано членом: sandragrin
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
