Irenby- Журнал, 28 май 15

28.05-56,10 до нач трени, 55,8-после трени, вчера жрала, тк приезжала майя. Ставлю среднее 55,9. И менстры должны начаться, так вес скачет

55,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1285 ккал

Жир: 54,12г | Белк: 94,59г | Углев: 107,98г.   Завтрак: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Куриная Печень, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Обед: Чай с Лимоном, Помидоры Черри, Листья Салата, Суп с Фрикадельками. Ужин: Сладкие Шоколадные Конфеты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. подробнее ...

1719 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...