|
После выходных набрала 2кг, сливаю снова
|
56,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 46,46г | Белк: 134,11г | Углев: 135,97г.
Завтрак: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Запеканка Творожная с Манкой и Какао, Баунти Конфетка Творожная, Льняное Масло, 4Life Овсяные Отруби, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Запеченные или Жареные Креветки, Макароны Отварные. Ужин: Global Village Огурцы Маринованные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлебный Дом Сухари Панировочные, Яйцо. Перекус/Другое: Баунти Конфетка Творожная, Печенье, Сушка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Parmalat Молоко 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
|
2035 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Кардио - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
