|
25.05-55,4 кг. Я в шоке. Читаю Тима Ферриса, и устроила себе день, когда можно кушать все - в сб. съела больше 3,5тыс калл. И что?? Похудела на 800 г после этого. Я в шоке. Жир надеюсь уходит, нужны мышцы. Я уже подумываю ненароком больше есть. Если буду худеть также быстро, начну жрать каши по утрам. Также, по этой книге заказала себе: альфа-лпоевую к-ту (тиоктовая), экстракт чеснока, экстракт зел чая. Кому интерес читайте в нете. Позже отпишусь.
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1525 ккал
|
Жир: 73,04г | Белк: 115,87г | Углев: 104,96г.
Завтрак: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо. Обед: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный "Фитнес", Лобио, Куриные Бедрышки, Рыбный Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Персидский Базар Курага. Ужин: Вареное Яйцо, Куриная Печень, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Орехи Кешью. Перекус/Другое: Персидский Базар Курага, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. подробнее ...
|
|
1815 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
