|
Вчера убегалась (7км по лесу, болотам и горкам и еще 18 по паркам), думала сегодня спать буду очень долго, а организм говорит нет, давай уже вставай в 6:45, больше ты спать не хочешь!
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1430 ккал
|
Жир: 51,22г | Белк: 137,76г | Углев: 121,92г.
Завтрак: Овсяные Блинчики, Творожная Запеканка с Манкой, Сыр Гауда, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Красная Цена Миндаль Жареный. Обед: Курица Запеченная с Овощами в Творожном Соусе. Ужин: Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Questbar Протеиновый Батончик, Овсяные Блинчики, Авентис Печенье, Сметанно-Творожное Суфле. подробнее ...
|
|
1882 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Это он по инерции бегать зовет)
03 май 15 написано членом: Андрюха1
|
ого, ты крутая!) я сегодня утром проснулась, за окном дождь(((( может завтра попробую до парка добраться)
03 май 15 написано членом: Akrilat
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
