mountainman2- Журнал, 16 дек 23

weight up a tad salty food and strength training no big deal walk planned later this morning after slow start to day.have a great day fat secret.stay safe healthy and strong.

82,6 кг Потеряно до сих пор: 30,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2084 ккал

Жир: 93,00г | Белк: 106,67г | Углев: 212,61г.   Завтрак: Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Coffee, L'oven Fresh Everything Bagel, Egg, Appleton Farms Turkey Bacon, Extra Virgin Olive Oil. Обед: Giovanni Rana Meat Lasagna, Better Body Foods Organic Chia Seeds. Ужин: Lipton Sweetened Iced Tea, Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Cut Green Beans, Cooked Summer Squash, Great Value Premium Macaroni & Cheese Dinner, Kirkwood Garlic & Herb Seasoned Chicken Breast. Перекус/Другое: Planters Mixed Nuts, Millville Protein Chewy Bars - Dark Chocolate Peanut Butter, Gala Apples. подробнее ...

2294 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...