Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2015
|
88,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2323 ккал
|
Жир: 61,05г | Белк: 114,55г | Углев: 273,72г.
Завтрак: Powerade Powerade, Ironman Протеиновый Батончик, Свежевыжатый Морковный Сок. Обед: Соус для Спагетти / Маринара, Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы, Запеченный или Жареный Лосось, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Шоколадница Суп Минестроне, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Хлеб Бородинский. Ужин: Good Food Изюм Джамбо, Good Food Изюм Джамбо, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Лента Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Морковь по-Корейски, Царицыно Колбаса Докторская, Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная. Перекус/Другое: Белое Столовое Вино, Миндаль, Капучино. подробнее ...
|
|
3059 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 18 минуты, Круговая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 52 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
