Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2015
|
90,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1997 ккал
|
Жир: 68,12г | Белк: 88,65г | Углев: 274,08г.
Завтрак: Капучино, Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Обед: Сметана, Приготовленные Грибы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Сметана, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Ужин: Сухие Жареные Орехи Кешью, Good Food Чернослив, Кефир 1%, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Царицыно Бастурма Горская. Перекус/Другое: Мёд, Мандарины, Груша, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
3021 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 55 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Баня (Сауна) - 8 минуты, Плавание (Медленное) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
