Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2015
|
91,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1840 ккал
|
Жир: 46,76г | Белк: 79,44г | Углев: 206,30г.
Завтрак: Простоквашино Сметана 15%, Капучино, Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Обед: Приготовленные Грибы, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Хлеб Черный, Запеченный или Жареный Лосось, Салат Овощной, Свекла Вареная, Kraft Сыр Филадельфия. Ужин: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сыр Колбасный, President Сыр Бри, Мясной Дом Бородина Карбонад, Говядина Постная. Перекус/Другое: Мандарины, Груша, Киви, Белое Столовое Вино, Песочное Печенье. подробнее ...
|
|
3417 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 55 минуты, Футбол - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
