Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2015
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1464 ккал
|
Жир: 42,53г | Белк: 87,10г | Углев: 230,87г.
Завтрак: Капучино, Свежевыжатый Яблочный Сок, Лимонный Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. Обед: Грибной Соус, Куриное Филе, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Хлеб Черный, Зеленый Чай, Салат Овощной, Запеченный или Жареный Лосось, Kraft Сыр Филадельфия, Свекла Вареная. Ужин: Говядина по-Цыгански, Midori Соус Терияки, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Ананас, Сладкий Красный Перец, Маслины, Bonduelle Кукуруза, Салат Айсберг. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2940 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
