|
Не понимаю, почему не уходит ничего :(
|
57,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1091 ккал
|
Жир: 43,13г | Белк: 92,51г | Углев: 87,86г.
Завтрак: Креветки (Вареные или на Пару), Оладьи Овсяные, Льняное Масло, Кофе со Сливками 20%, Перепелиное Яйцо. Обед: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Vитамин Рататуй, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Перекус/Другое: Кофе со Сливками 20%, Глашенька Йогурт Питьевой, Fine Food Перепелиное Яйцо, Окей Креветки, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 0%. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
По моему вы слишком мало едите, организм находится в режиме сберегания, 1000 к в день это только что дышать и думать, а вы еще и трените....да и жиров у вас мало, 1г на кг веса, белок 1-2 г на кг, остальное угли
07 мар 15 написано членом: Аццкая Белка
|
Спасибо! Просто в начале декабря я ела столько же, тренировалась примерно столько же (кстати это всего 2-3 раза в неделю на скалодроме, не в зале), но уходило гораздо заметнее. Наверное Вы правы, стоит увеличить РСК, хотя организм вроде вполне сыт 1000-1100..
08 мар 15 написано членом: lub0v
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
