|
Вчера была углеводная загрузка👀
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1858 ккал
|
Жир: 70,55г | Белк: 144,15г | Углев: 170,06г.
Завтрак: Звениговский Сыр со Вкусом Топлёного Молока, Куриное Филе Вареное, Стародворье Колбаса Докторская . Обед: Красная Цена Карамель Леденцовая «Ягодный Край», Магнит Банан, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Семена Льна, Сушеные Семена Тыквы, Миндаль Миндаль, Националь Кокосовая Стружка, Черешня. Ужин: Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Арбуз, Красная Цена Карамель Леденцовая «Ягодный Край». Перекус/Другое: Красная Цена Молоко 1,5%, Сметана 15%. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Не сильно в принципе. Жиров ~65гр было, белка насобиралось ~150гр, в основном растительный. Остальное углеводы, грамм 750 вышло 👀 Пресс не исчез, но немного залило, конечно. Посмотрим, как быстро сольюсь..Радует, что могу спокойно сегодня диетить как обычно) Не трясет, не истерию, депрессняка нет, вообще супер)
23 июл 23 написано членом: elena.kurzina
|
Лен, а как по времени долго планируешь пить ф.? Врач срок ставил?
25 июл 23 написано членом: anyasitnikova26
|
Врач на полгода назначил, а там на консультацию
25 июл 23 написано членом: elena.kurzina
|
🙌🏻❤️стало полегче летом с состоянием моральным и усталостью?
26 июл 23 написано членом: anyasitnikova26
|
Скажите пожалуйста, а как часто и правильно это проводится? Ну, загрузка-разгрузка
26 июл 23 написано членом: Живая газировка
|
anyasitnikova26, Легче намного, учитывая, что лета толком и не было..дожди, темнота, то холод, то испарение жуткое. В этом году прям не лето, а затяжная осень какая-то
26 июл 23 написано членом: elena.kurzina
|
Salt Lady, Я гружусь раз в неделю по субботам, когда худею. Не совсем правильно это делаю (много простых сахаров слишком), поэтому вес норм так плюсуется. Углеводов выходит 10гр на кг имт (а когда накосячу со сладостями, то и больше), жиры стараюсь выше 50гр не поднимать, белок до 100гр, в основном растительный. Когда не худею, то не делаю никаких разгрузок и загрузок, питаюсь равномерно, придерживаюсь +- одинаковой пропорции бжу.
26 июл 23 написано членом: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|
