|
Это я взвесилась в 14 40 после завтрака и большого количества углей в районе в последние дни.
Честно я немного запуталась ибо :
⏺По ощущениям объёмы ушли в талии , спине , ляшках,икры даже как то немного накаченее чуток стали.
⏺⏺В последнее время углей много возможно залило из за этого.
⏺⏺⏺ Самое главное я не знала своего веса месяц назад , но у меня ощущение что он был больше чем сейчас.
Завтра взвешусь утром чтоб узнать что будет утром.
Хочу пока что остаться до 27 числа на 2300 ккал и уменьшить количество углеводов.
Если вес пойдет вниз то останусь на 2300, если вверх уменьшить до 2150 калорий.
Вот такие пироги , будем эксперементировать а дальше видно будет👀
|
90,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 22,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2249 ккал
|
Жир: 86,71г | Белк: 142,43г | Углев: 294,80г.
Завтрак: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Goodies Подушечки со Вкусом Банана, EatMeat Карбонад, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра, Богдаша Сыр Легкий, Marketplace Соус Тартар. Обед: Дикси Квас, ИП Богнат Котлеты из Судака, Сыроварня Сырный Суп. Ужин: Лидский Квас, Помидоры, Северная Долина Простокваша 8,9%, Maggi Румяная Картошечка по-Деревенски с Соусом Тартар, Пава Пава Шашлык из Филе Грудки Индейки. Перекус/Другое: Магнит Творог Зерненый в Сливках, M&M's Драже с Солёным Арахисом. подробнее ...
|
|
2863 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
