Фист@шк@- Журнал, 10 июн 23

Параметры Пользователя Фист@шк@ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Итог "немарафона". контроль рациона, дефицит и 2 тренировки в зале.

56,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июня 2023:

2286 ккал

Жир: 129,32г | Белк: 137,31г | Углев: 123,80г. Завтрак: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bootybar White Chocolate Raspberry Cheesecake. Обед: Dark Side Шаурма Месть Ситхов. Ужин: Orion Чоко Пай с Малиной , Авокадо Авокадо, Fish House Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пятерочка Персик. Перекус/Другое: Bootybar Chocolate Brownie, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. подробнее ...

1420 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

какой примерно дефицит выходит?

10 июн 23 написано членом: lorupip

lorupip, я на 1600-1700 примерно. Это то, что фиксирую. А так обычно... Ещё +100 ккал могу сверху

10 июн 23 написано членом: Фист@шк@


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Фист@шк@-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Фист@шк@- Журнал, 10 июн 23

Оставить свой Комментарий

Фист@шк@-Изменение Веса