Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2023
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1707 ккал
|
Жир: 79,71г | Белк: 103,52г | Углев: 145,65г.
Завтрак: Банан, Кедровые Орехи , Фундук Фундук, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Обед: Самокат Моцарелла Мини Мягкий Сыр, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Кедровые Орехи . Ужин: Самокат Моцарелла Мини Мягкий Сыр, Пятерочка Лук Репчатый, Гречка Отварная, Руккола, Приготовленные Грибы, Кедровые Орехи , Куриная Грудка, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Перекус/Другое: Акконд Рулада Сливки, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр, Огурец (с Кожурой), Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Кедровые Орехи , Руккола, Сыр Маасдам, Самокат Хумус, Vitamin C, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня. подробнее ...
|
|
1915 ккал
|
Упражнение:
Планка - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 9 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
