Smyglyanka86- Журнал, 30 мар 23

Милые девы, назрел вопрос. Вчера, по мед показаниям, поставила ВМС "Мирена", врач на неделю запретила силовые, потом сказала можно вернуться к своим весам, но не увеличивать. В интернете разнообразие информации по поводу силовых после установки " Мирены". Запрет от 4-5 дней, до 3-х месяцев, а где вообще написано запрет на активные виды спорта и прокачку преса пока стоит спираль. Собственно вопрос: есть знающие люди со спиралью и силовыми упражнениями, расскажите, что и как после установки спирали было у Вас?

63,3 кг Потеряно до сих пор: 34,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1254 ккал

Жир: 57,70г | Белк: 143,79г | Углев: 45,17г.   Завтрак: Европа Рулет из Лаваша с Семгой и Сырным Кремом. Обед: Кубарус Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Ужин: Куриные Грудки (Запеченые), Своя Компания Пюре из Брокколи . Перекус/Другое: Окское Яичный Белок, Орехпродукт Миндальная Мука. подробнее ...

242 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...