Фист@шк@- Журнал, 29 янв 23

Сегодня взвесилась. Вес за неделю встал, хотя был дефицит и активность за неделю повысилась. Добавились тренировки 3 раза в неделю. Но возможно это на фоне гормонов и КД. Угадывать не буду, истинную причину не знаю. Как я себе и дала установку, весы убираю в дальний угол, продолжаю следить за питанием и ходить на тренировки, на сколько это возможно. Хотела начать ещё питаться интуитивно и уйти с ИГ, но не буду. Размер порций ещё пока не настолько контролирую, а ИГ просто само собой выходит. Просто помогает не перехватывать всякие ништячки, когда особо скучно....
Следующее взвешивание и замеры будут через месяц, 28 февраля. (вес контролирую на домашних весах и в зале, т.к. взвешиваюсь в разное время и плюс в зале добавляется спортивная форма...одни кроссовки чего весят😅).

65,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

882 ккал

Жир: 31,96г | Белк: 84,15г | Углев: 44,90г.   Завтрак: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Наша Корова Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Орео, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Редис. подробнее ...