Всего лишь полкило прибавила. Думала, что пару кило наберу. Удивилась сама себе. Тренер говорил мне сразу, что оливье мне ничего не испортит. И был прав. Олег всегда прав. Он всё знает. Обожаю его. Вчера завтрак и обед как обычно, а на ужин 2 бутерброда со сливочным маслом и икрой + 300 гр оливье домашнего + коктейль с колой. Думала ещё красную рыбу буду есть, но почему-то наелась и остановилась. Без истерик. Ради интереса внесла все что ела и пила. Вышло 3821 ккал, обычно ем на 2350 ккал. Не так уж и нагрешила. Видимо начала понимать себя и свои чувство голода и насыщения. Ходьба вчера 13 300 шагов (10,0 км), бегала по магазинам много. Вечером тренировка была. Хотя тренер отпустил меня отдыхать 31го и 1го, я решила заранее, что график сохраню. Я новичок и мне легче держать режим, чем в него возвращаться. Честно скажу: было немного лень. Потому что в голове ассоциация, что новый год - это ничегонеделание. Но главное было начать, а там оно само пошло. Animal Flow снова училась, 10 мин интервальная тренировка на велотренажере, 49 мин силовые на петлях и лентах, 15 мин аэробная тренировка на велотренажере. Больно было мне на выпадах, потому что на левой ноге синячина здоровая размером с апельсин. Но мне это не мешало. С гордостью отметила для себя, что я боец. Плакала сильно всю тренировку. От счастья. Порезала оливье и в 21ч пошла тренироваться. Я впервые так проводила новый год. Я вспомнила, как это было в том году. Как готовила и уронила нож. И с каким трудом я его поднимала. Раньше любой предмет на полу был для меня испытанием. Сесть на корточки было просто невозможно, потому что подняться оттуда было очень тяжело. Поэтому я не садилась в корточки, а просто нагибалась на прямых ногах. Но огромный живот мешал это делать. Поэтому я заранее расставляла широко ноги - и на прямых ногах нагибалась. А вчера заметила за собой, что смело бросаю фитнес-ленту на ковёр. Я просто больше не думаю об этом. Я просто сажусь на корточки и поднимаю предмет. Задумалась об этом - и боже как я ревела. Вся тренировка это были горячие брызжущие слезы. Слезы истины. Я ревела от счастья. Заниматься под "Иронию судьбы" бесценно. Это был год поворотных и судьбоносных событий. Мой священный долг продолжать вести этот новый образ жизни. Легла спать в полтретьего. Сон 7ч06мин, глубокий 3ч04мин. Сегодня продолжаю читмил, точила с утра бутерброды с икрой и оливье. По графику сегодня отдых, вечером пойду гулять пару часов под аудиокнигу.
|
129,2 кг
Потеряно до сих пор: 72 кг.
Еще предстоит сделать: 54,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3930 ккал
|
Жир: 177,73г | Белк: 110,65г | Углев: 266,93г.
Завтрак: Красная Икра Икра Кеты, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Roi Thai Кокосовое Молоко, Pepsi Pepsi, Beluga Ликер Десертный Травяной, Алиса Оливье От Алисы Дубровской. Ужин: Пятерочка Сливы, Алиса Оливье От Алисы Дубровской, Балтийский берег Форель, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
Комментария
01 янв 23 написано членом: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья Рыжик С новым годом, милая❤️😘
01 янв 23 написано членом: Чумной суслик
|
01 янв 23 написано членом: Надин Через тернии
|
Надин Через тернии
С новым годом, маленький мой😘❤️
01 янв 23 написано членом: Чумной суслик
|
С новым годом, Алиса! ты невероятная крутышка!
01 янв 23 написано членом: SDlyutrov
|
SDlyutrov Божечки спасибо😍😍❤️ С новым годом☺️😘
01 янв 23 написано членом: Чумной суслик
|
Ты просто молодец огромный сам худею с 185кг и знаю как это тяжело
01 янв 23 написано членом: kraiton
|
поворотный год, согласна!
01 янв 23 написано членом: margosto
|
kraiton Спасибо за тёплые слова❤️ Только не могу сказать, что мне тяжело было🙈 Держу кулачки за тебя 🌹
02 янв 23 написано членом: Чумной суслик
|
02 янв 23 написано членом: Annazeller1994
|
Какая ты умница !!!! А я расслабилась вечно ищу себе отмазки🤦 с 143,7 скинула до 115,7 , с сентября и вот по сей день вес как качели с 116 до 120 кг просто прыгает , так как я ем как мне сдумается 🤦с 5 числа начну снова топить, но я без тренировок хочу начать тоже дома тренироваться
02 янв 23 написано членом: Diana11091993
|
Продолжать! Вы теперь пример для многих. С Новым Годом!
02 янв 23 написано членом: Irs2010
|
02 янв 23 написано членом: Чумной суслик
|
Annazeller1994 Спасибо, так приятно слышать☺️❤️
02 янв 23 написано членом: Чумной суслик
|
02 янв 23 написано членом: Чумной суслик
|
Irs2010 Спасибо за эти слова, мне лестно☺️❤️
02 янв 23 написано членом: Чумной суслик
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|