|
Три силовых в неделю по 1.5 часа - вес растёт. чувствую ужасную отечность, почему-то вообще не сливаюсь. когда-то уже один раз такое было, тогда вес стоял 4-5 недель и даже рос и потом резко минус 4 кг было. надеюсь будет так же. наблюдаем дальше, благо уже нет рпп и благодаря этому нет отчаяния, обиды и дальнейшего круга с поеданием всего, но очень хочется к НГ быть хотя бы 78. А мой вес пока идёт в другую сторону)
|
83,8 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2146 ккал
|
Жир: 93,42г | Белк: 101,91г | Углев: 203,98г.
Завтрак: Пастилушка Пастила без Сахара , Натур Буфет Шашлык из Свинины , Знатные Хлеба Печенье Сдобное с Зефиром, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Котлета по-Киевски с Сыром. Обед: Садочок Сок Яблочно-Морковно-Клубничный, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Коломенское Батон Нарезной, Самбери Селёдка под Шубой, Сковородка Котлета Куриная, Курица Гриль, Лента Пирог Осетинский с Мясом. Ужин: Пеко Торт Сказка Бисквитный, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Базилика, Ашан Помидор, Слобода Подновье Капуста Шинкованная с Морковью в Маринадной Заливке, Пекинская Капуста, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Ашан Заправка для Салата Оливковая с Травами . подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
