|
В принципе и сейчас уже хорошо, пусть 62 будет к лету, зимой можно и утеплиться на килограммчик.
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1859 ккал
|
Жир: 72,08г | Белк: 116,09г | Углев: 169,87г.
Завтрак: Семга Слабосоленая, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сахар, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Обед: Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Сэн Сой Фунчоза, Хлеб Черный, Семга Слабосоленая, огурцы, горошек, лук, масло, Свекла, морковь, картофель, Сахар, Чай. Ужин: Яичница (с Целым Яйцом), Гречка Отварная, Семга Слабосоленая, Чай, Сахар, Овсяное Печенье, Zlaty Bazant Пиво Светлое. Перекус/Другое: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Грецкие Орехи, Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
1909 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
