Suvanadam- Журнал, 20 окт 22

Остались последние килограммы, по виду где то 4кг максимум, посмотрим, процент жира должен быть такой , чтобы на прессе ни осталось ни одной складочки жира (допускается одна 5мм). Голодание по средам помогает.

78,3 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1360 ккал

Жир: 48,88г | Белк: 141,28г | Углев: 89,79г.   Обед: Говядина, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Жареное Яйцо, Куриное Филе. Ужин: Куриное Филе, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Danone Йогурт с Черникой, Блины на Молоке, Prime Kraft Коллаген. подробнее ...

1658 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...