elena.kurzina- Журнал, 22 сен 22

Параметры Пользователя elena.kurzina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Поменяла соотношение бжу в пользу углей. Залило. Перед операцией сольюсь, сейчас главное силовые поддерживать. В последнюю неделю сделаю отказные тренировки, выложусь максимально, чтобы первые пару недель потратить на восстановление.

67,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 сентября 2022:

1903 ккал

Жир: 39,54г | Белк: 168,64г | Углев: 241,06г. Завтрак: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Моя Цена Сгущёнка с Сахаром. Обед: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый. Ужин: Красная Цена Молоко 1,5%, Cacao Barry Какао Extra Brute, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Перекус/Другое: Сафоновохлеб Сушки Маленькие. подробнее ...

Набралось 3,9 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Вот меня, похоже, тоже от углей заливает больше, чем от жиров. Вечная дилемма сколько их сожрать

24 сен 22 написано членом: leo zvo

Углеводы да, такое дело. Зато энергию дают💪 Если надо сухая форма, тогда углеводы надо ниже держать, а если цель худеть и поддерживать силовые -то углеводы нельзя снижать.

24 сен 22 написано членом: elena.kurzina


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elena.kurzina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elena.kurzina- Журнал, 22 сен 22

Оставить свой Комментарий

elena.kurzina-Изменение Веса