|
Вчера второй день отдыха от занятий по графику. Ходьба 10 000 шагов (7,61 км). Очень нравится теперь после обеда кружочек вокруг офиса ходить. Сон 8ч6мин, глубокий 3ч32мин. Третий день подряд просыпаюсь сама, без будильника, тупо потому что выспалась. Я даже стала понимать смысл выражения "доброе утро"😂 А ещё чертовски удивительно не видеть по утрам мешки под глазами🤣 Сегодня по графику велотренажёр. Любимец мой. Соскучилась прям☺️
|
149,1 кг
Потеряно до сих пор: 52,1 кг.
Еще предстоит сделать: 74,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2284 ккал
|
Жир: 105,15г | Белк: 184,08г | Углев: 145,61г.
Завтрак: Пятерочка Сливы, Перекресток Инжир Свежий, Арсеньевская Ферма Молоко 6%, Hochland Плавленый Сыр с Сыром Маасдам, 365 Дней Куриная Грудка, Лента Оливки Зелёные с Анчоусом, President Масло Топленое. Обед: Киржачский Молочный Завод Молоко Отборное, Кофе, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Помидоры, Лента Авокадо, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запеченным Картофелем. Ужин: Семушка Кешью Жареный, Пятерочка Сливы, Помидоры, Рыбный Год Филе Минтая. подробнее ...
|
|
4929 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 54 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Чумной Суслик: А ещё чертовски удивительно не видеть по утрам мешки под глазами🤣,Алиса,как это у вас получилось?
22 сен 22 написано членом: larkisa2014
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
