|
Возвращаюсь к контролируемым качелям)
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2150 ккал
|
Жир: 56,84г | Белк: 211,13г | Углев: 204,65г.
Завтрак: Hy-Top Паста Арахисовая, Морской Окунь, Семена Льна, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. Обед: Морской Окунь, Банан, Грудка Индейки, Куриная Грудка, Жареное Яйцо, 6 Соток Зеленый Горошек, SAN 100% Pure Platinum Whey. Ужин: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Банан, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Dymatize Креатин. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Ржаные. подробнее ...
|
|
3368 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
 Комментария
привет БУЧ? я настолько привыкла к белковому питанию, что сейчас не получается набирать достаточное количество углей. Слопала грудку, закусила огурцом, по привычке, а угли уже не лезут)
06 сен 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Не, БЖУ 40-20-40 как и было, просто уменьшил килораж. Мышцы и так растут, а быстрее и больше (с жиром) мне не надо. При немного пониженном килораже жиры будут быстрее уходить, это актуальнее для меня)) А ты утром кашу ешь, а не белок. Больше углей, меньше белка. Я достаточно быстро перестроился.
06 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace а в чём качели заключаются?
08 сен 14 написано членом: curly_polly
|
Вода гуляет туда сюда, а КБЖУ постоянно. До 2х кг доходит.
08 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
