|
Удивителен мир худеющих🙄
В попытках приблизиться к идеальном весу люди готовы голодать. Но так ли все однозначно?
Урезать себе входящую энергию до 1000 ккал в день - попытка быстро увидеть заветную цифру на весах. Допустим, есть такие, с железной волей, которые готовы пару-тройку месяцев прожить без срывов (сказка прям), увидели, а дальше что?
Любая диета в дальнейшем нуждается в поддержке. И на сколько можно есть после 1000 ккал, чтобы сохранить результат? И как в этот калораж включить все необходимые для нашего организма элементы (я уже не говорю про вкусняшки - о них просто надо забыть)? А дальше адаптивный термогенез. И что делать? Опять снижать кадорийность? А куда?
Всё эти низкокалорийные диеты - путь вникуда с постоянными откатами. Проверено. Забраковано.
Есть много, вкусно, "по уму" - тема сложная, но рабочая.
8 неделю в дефиците с тортиками и бургерами объявляю открытой 😃
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1821 ккал
|
Жир: 64,07г | Белк: 135,57г | Углев: 177,47г.
Завтрак: Савушкин Продукт Творог Хуторок 9%, Магнит Яйцо Варёное , Домик в деревне Молоко 3,2%, Скиф Омуль Филе Холодного Копчения, Лента Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями, Голубика, Магнит Банан, Клубника, Азбука Вкуса Торт Бисквитно-Фруктовый От Шеф-Кондитера АВ. Обед: Азбука Вкуса Капуста Квашеная Традиционная От Бренд-Шефа, Макфа Спагетти, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Polar Филе Судака. Ужин: Сельдерей, Редис, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Borealis Кальмар Командорский, Савушкин Продукт Сыр Мягкий "Фета Нежная" "Свежа". Перекус/Другое: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Хуторок Кефир 1%. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Даже ушел читать, что опять придумали под словом "адаптивный термогенез" 😅
29 май 22 написано членом: plvotyakov
|
plvotyakov, читать всегда полезно 😉
29 май 22 написано членом: Света-kонфета
|
Света-kонфета ой, не думаю.....
29 май 22 написано членом: plvotyakov
|
plvotyakov, а вот не думать - это уже не очень хорошо 🙄
29 май 22 написано членом: Света-kонфета
|
👍 Очень толковый пост! Когда читаю комменты худеющих, что питаются они на 1300-1000 ккал, так и хочется спросить надолго ли их хватит и реально нет зажоров при таком калораже?!😉 Самый лучший путь к похудению, на мой взгляд, увеличение двигательной активности и адекватное КБЖУ! Кстати темы про "похудела, но за полгода-год набрала все обратно сжирая все подряд" = тоже доказательство Вашим словам )
29 май 22 написано членом: Galina2329
|
29 май 22 написано членом: plvotyakov
|
Galina2329, спасибо! Все из личного опыта, как говорится "плавали-знаем".
Собственно, пост навеян впечатлениями от ленты.
Я в шоке, когда девочка пишет про несколько силовых в неделю (правда, мы не понимаем, что она имеет ввиду под "силовыми"), а ест на 1300-1400 ккал. Или когда люди с пеной у рта доказывают, что на 900 ккал в сутки они сыты. Я столько на завтрак ем 🙄
И я не обжора далеко.
Одно дело временно так питаться, а другое жить на этих ккал. Это смерть организму.
29 май 22 написано членом: Света-kонфета
|
29 май 22 написано членом: Света-kонфета
|
Пока через это не пройдёшь, не поймёшь, легче урезать калории и грустить, чем поддерживать дефицит с учётом спорта и бытовой активности понятно ж
29 май 22 написано членом: Oksityan
|
Oksityan, верно, только лёгкость этого пути обманчива и коварна. Выходить без потерь из жёсткого дефицита не получится. Мы так устроены, что тянемся к красивому и вкусному. Се ля ви 🙄
29 май 22 написано членом: Света-kонфета
|
те, кто так делает, думают, что иди идут простым и быстрым путем) на деле получается наоборот)
29 май 22 написано членом: Марья__Моревна
|
я на 1300-1400 была неск лет, без срывов да... но вес стоял 58-59. сейчас на 1600 резко спустился до 56.
29 май 22 написано членом: mum5littlemonkey
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Света-kонфета-Изменение Веса
|
