|
Углеводный день прошел на удивление хорошо. -0.1.
|
82,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1991 ккал
|
Жир: 88,72г | Белк: 219,33г | Углев: 65,65г.
Завтрак: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Nordic Овсяные Хлопья. Обед: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, For Men Кокос, Аквамарин Сайра Натуральная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Ужин: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Запеченная или Жареная Треска, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Перекус/Другое: Пепси Пепси Лайт. подробнее ...
|
|
2615 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
у тебя буч что ли? какой график?
05 июл 14 написано членом: Winnie:)
|
График по Дюкану 1-1, но я добавляю медленных углей по утрам (хлопья злаковые).
05 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Winnie:) , я так понимаю ты тоже этим занималась, бучем) Может 1-1 мало? На 2-2 перейти?
05 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
я тебе в личку все написала, бросай 1-1, не дело это. 2 углеводных дня тебе не нужны, если только ты не накаченный мен с хорошей такой мышечной массой:)
06 июл 14 написано членом: Winnie:)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
