Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
chelpav
Журнал
27 май 14
chelpav- Журнал, 27 май 14
Параметры Пользователя chelpav
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Отчет по углеводной загрузке - в первый день я чувствовал себя отлично, на второй меня начало "заливать" прямо почувствовал что идет большая задержка воды, похоже поднялось давление - остановил загрузку на половине дня. Далее буду делать либо 1 день в неделю либо если 2 дня, то не подряд.
Тренировка:
Присед на груди 80 3*5
Становая тяга 130*5
Жим стоя 55 5*5
Тяга в наклоне 65 5*5
Жим лежа узким хватом 75 5*5
Подтягивания супинированные 3*8
Пресс
Бицепс молотки 15*12 17.5 2*10
93,8 кг
Потеряно до сих пор:
17,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 27 мая 2014:
2347 ккал
Жир: 71,42г | Белк: 176,51г | Углев: 248,32г.
Завтрак:
Клубника (Несладкая, Замороженная), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Белый Город Молоко 2.5%.
Обед:
Рис Вареный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Роллы Филадельфия.
Ужин:
Хортекс Овощная Смесь VIP Mix, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Приосколье Филе Куриное без Кожи.
Перекус/Другое:
Бублик, Kinder Delice, Сахар, Банан, BSN Amino X.
подробнее ...
Набралось 3,7 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
chelpav-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю