Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2022
|
51,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1325 ккал
|
Жир: 31,01г | Белк: 128,36г | Углев: 130,81г.
Завтрак: Каждый День Грецкий Орех, Дары Природы Фундук, Art Foods Бразильский Орех , Ашан Кешью Сушеный, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Healthy Lifestyle Семена Чиа Чёрные и Белые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пискаревский Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Дядя Ваня Зелёный Горошек, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Добрый Мед Крем-Мёд с Имбирем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Pretto Сыр Рикотта, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Ужин: Bite Батончик Шоколад-Клубника-Миндаль, Первым Делом Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Перекус/Другое: Smartbar Протеиновый Батончик. подробнее ...
|
|
1994 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 6 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
reglanchik-Изменение Веса
|
