reglanchik - Пользователь

reglanchik

Присоединился Ноябрь 2020

Публикации

2315

Подписки

Подписчики

517

История Веса

Начальный Вес

58,3 кг

Потеряно до сих пор: 12,1 кг

Текущий вес

46,2 кг
Исполнение: Потеряно 0,7 кг за Неделю

Желанный вес

46 кг

Еще предстоит сделать: 0,2 кг

reglanchik-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

reglanchik- Кулинарная Книга

Калории: 41ккал | Жир: 0,84г | Углев: 5,77г | Белк: 2,46г

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

Калории: 381ккал | Жир: 7,87г | Углев: 63,36г | Белк: 14,04г

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

Калории: 66ккал | Жир: 2,51г | Углев: 4,00г | Белк: 6,65г

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

Калории: 424ккал | Жир: 13,39г | Углев: 30,29г | Белк: 65,32г

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

Калории: 92ккал | Жир: 3,64г | Углев: 5,63г | Белк: 8,97г

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

Калории: 51ккал | Жир: 2,12г | Углев: 3,96г | Белк: 4,05г

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

Калории: 90ккал | Жир: 3,75г | Углев: 1,07г | Белк: 13,85г

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

Калории: 708ккал | Жир: 31,30г | Углев: 45,25г | Белк: 41,47г

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

Калории: 54ккал | Жир: 1,11г | Углев: 7,65г | Белк: 3,50г

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

Калории: 104ккал | Жир: 6,36г | Углев: 6,81г | Белк: 4,59г

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

Калории: 813ккал | Жир: 25,77г | Углев: 77,38г | Белк: 65,47г

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

Калории: 47ккал | Жир: 0,50г | Углев: 6,93г | Белк: 3,64г

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

Калории: 63ккал | Жир: 2,21г | Углев: 5,86г | Белк: 4,84г

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

Калории: 165ккал | Жир: 5,16г | Углев: 25,93г | Белк: 4,06г

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

Калории: 101ккал | Жир: 2,29г | Углев: 14,81г | Белк: 5,86г

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

Калории: 150ккал | Жир: 6,75г | Углев: 6,20г | Белк: 15,85г

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

Калории: 134ккал | Жир: 1,29г | Углев: 24,00г | Белк: 4,54г

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

Калории: 232ккал | Жир: 4,33г | Углев: 38,93г | Белк: 9,13г

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

Калории: 49ккал | Жир: 0,91г | Углев: 6,97г | Белк: 3,48г

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

Калории: 79ккал | Жир: 1,97г | Углев: 12,40г | Белк: 2,99г

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

reglanchik Последние Продукты и Упражнения

	Батончик Протеиновый Кокосовый Мусс и Малиновый Йогурт
	Карамель
	Огурец (с Кожурой)
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
	Силовая Тренировка
	Катание на Коньках - 16 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь