Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2021
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2078 ккал
|
Жир: 84,87г | Белк: 121,13г | Углев: 216,54г.
Завтрак: ВкусВилл Сыр Творожный, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Китайская Капуста, ВкусВилл Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Now Sunflower Lecithin, VPLab Nutrition MCT Oil, NL International Collagen Formula, Вареное Яйцо, Русский продукт Овсянка Монастырская. Обед: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Китайская Капуста, Макароны Жареные, Запеченная или Жареная Треска. Ужин: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Банан. Перекус/Другое: Персики, Финик, Яблоко, Банан. подробнее ...
|
|
2592 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Бег - 13 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
