chelpav- Журнал, 18 мар 14

Параметры Пользователя chelpav | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ну вот, сытым тренироваться гораздо лучше.
Тренировка:
Присед 130 5 4 4 (попробовал и пошло, через неделю думаю 3*5 сделаю)
Становая тяга 130 5
Жим стоя 50 5*5
Тяга в наклоне 70 5*5
Жим узким 70 5*5 (с паузой)
Подтягивания супинированные 3*8
Пресс

89 кг Потеряно до сих пор: 22 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 марта 2014:

3509 ккал

Жир: 99,89г | Белк: 195,84г | Углев: 455,25г. Завтрак: Варенье, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Рис (Длиннозерный). Обед: Carls Jr Бургер с Двойным Мясом без Соусов. Ужин: Зефир, Сыр Колбасный. Перекус/Другое: Кока-Кола Кола, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Груши, MuscleMeds Carnivor Chocolate, BSN Amino X. подробнее ...

3467 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Тренируются натощак.

18 мар 14 написано членом: zhirobas666

Нету силы вообще натощак, мне лучше всего через пару часов после хорошей еды.

18 мар 14 написано членом: chelpav

Павел, всё правильно, лучше тренироваться после ХОРОШЕЙ еды. И сделаешь больше и вреда здоровью меньше. А лишних калорий + ранее запасённых в виде жира калорий сгорит больше после хорошей=душевной тренировки, чем после вялой, сделанной на голодный желудок. С уважением, Роман!

18 мар 14 написано членом: Rompok

Натощак тренироваться и вредно, и вес не потянешь нормальный. Пара часов после еды – самое то, тоже так делаю. Особенно хорошо идет после каши ))

18 мар 14 написано членом: Autumn Pearl

Ну само собой, два с лишним часа после гречки и курочки) ни каких нафиг натощак.

18 мар 14 написано членом: Perturbator

Да я то в общем и не собирался натощак, просто в прошлый раз так вышло из-за работы и сил вообще не было, а тут сытый и рекорд в приседе сделал.

18 мар 14 написано членом: chelpav

Смотря что считать "натощак" я 1,5 -2 часа после еды например и считаю - "натощак" :)

19 мар 14 написано членом: kot_blevun


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chelpav-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chelpav- Журнал, 18 мар 14

Оставить свой Комментарий

chelpav-Изменение Веса