Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
chelpav
Журнал
11 мар 14
chelpav- Журнал, 11 мар 14
Параметры Пользователя chelpav
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Тренировка
Присед 110 3*5
Жим лежа с паузой 87.5 4*5 90*5
Тяга к поясу 90 5*5
Трицепс на блоке 3*8
Бицепс
Гиперэкстензии 20*15 35*12
Пресс
88,5 кг
Потеряно до сих пор:
22,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 марта 2014:
3825 ккал
Жир: 135,85г | Белк: 278,89г | Углев: 360,18г.
Завтрак:
Жареная Говядина (Только Постное), Посиделкино Овсяное Печенье Классическое.
Обед:
Carls Jr Бургер с Двойным Мясом без Соусов, Carls Jr Бургер с Двойным Мясом без Соусов.
Ужин:
Maltagliati Макароны, Подсолнечное Масло, Жареная Говядина (Только Постное).
Перекус/Другое:
Яблоко, Mars Мороженое, Ванильное Мороженое, Ironman Протеиновый Батончик, Scivation Xtend, MuscleMeds Carnivor Chocolate.
подробнее ...
3392 ккал
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,8 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
да вы себе ни в чем не отказываете :D
12 мар 14 написано членом:
foundredone
Действительно)) 200гр макарон это в сухом виде или готового продукта??
12 мар 14 написано членом:
Evgeny N
он сухие жрет. no pain no gain ))))
12 мар 14 написано членом:
Perturbator
Конечно я их варю перед тем как есть, 200гр вычисленно как полпачки из 500гр сварено, и примерно пятую часть из этого съела жена :-). А насчет ни в чем не отказывать - пора этот беспредел сокращать, а то я точно не только мышцы наберу.
13 мар 14 написано членом:
chelpav
Как-то не верится, что человек может тратить столько калорий в день. Больше похоже, что тебя просто фэтсикрет наебывает
13 мар 14 написано членом:
zhirobas666
Самое смешное что это я еще себя в еде немного сдерживаю, иногда хочется есть еще больше :-)
13 мар 14 написано членом:
chelpav
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
chelpav-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю