elena.kurzina- Журнал, 19 авг 21

Еле сдержалась вчера, чтоб не слопать чего лишнего...🤤 А потом ещё и уснуть не могла до 4х утра😣 Жесть

62,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2602 ккал

Жир: 95,82г | Белк: 181,19г | Углев: 256,54г.   Завтрак: Яичный Белок, Яичный Желток, Черный Хлеб Отруби Ржаные, БМК Сыр Плавленный Колбасный Копчёный. Обед: Макфа Пшеничная Мука, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сыр Стародубский Кефир Обезжиренный, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Ужин: Серышевский Топленое Молоко, Витебское Молоко Творог Домашний 4%. Перекус/Другое: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Хлебзавод 3 Сухари Сдобные Пшеничные Ванильные, Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Орехомания Лесной Орех, Груша, Чай. подробнее ...