|
Вчерашний и сегодняшний день, чувство постоянного голода. Давно такого не было. При чем не помогает ни объем еды, которым я пытаюсь закрыть голод (салаты, фрукты, борщ, пицца на баклажановом тесте 143 ккал, творог), безусловно есть и быстрые углеводы, такие как мороженое, конфеты... но они в моей жизни есть изо дня в день, а голода нет. Грелку либо на ПМС либо на то что эти два дня просыпаюсь в 5.30-6.00 хотя обычно раньше 9 не разбудить. Мысли о еде не покидают голову) Решила не бороться, а эти дни побыть на поддержке 2500. Но даже спустя столь продолжительное время похудения, внутри сидит тот. кто бьёт в колокол и кричит: "Карл все пропало, ты снова обжираешься, ты не можешь держать себя в руках" ну и фраза из мультика "плохой жабенок". Ну и чувства вины, угрызения совести и т.п. не в таком объеме, как при компульствном переедании, но активно топчется рядом. так как за похудение, такое уже пару раз случалось, и это буквально на 2-3 дня, я вроде бы как морально готова к "черной дыре в желудке", но хотелось бы ещё меньше реагировать на такие моменты. Возможно, что это просто флешбеки похудения на 1000-1200 ккал и тех срывах. Очень хочется, чтобы когда-нибудь я победила страх этих моментов.
|
75,2 кг
Потеряно до сих пор: 31,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2455 ккал
|
Жир: 104,35г | Белк: 104,87г | Углев: 249,92г.
Завтрак: Boom Печенье, Жемчужина России Мороженое Сливочное Ванильное, Простоквашино Молоко 2,5%, Эссен Продакшн Конфеты Toffee Cream Какао, Неполнит Пицца, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Веселый Молочник Обезжиренный Творог со Сметаной. Обед: Виноград, Магнит Персик, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Неполнит Пицца, Помидоры, Коломенское Батон Нарезной, Огородников Горчичное Масло, Простоквашино Сметана 15%. Ужин: Неполнит Пицца, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Курицы, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Огородников Горчичное Масло, Деревня Варениково Вареники с Адыгейским Сыром и Зеленью . подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
У меня кстати тоже в эти дни очень хотелось сильно кушать, тортика, шоколада, мороженого, чипсиков всю запретную ненужную еду. Спалось тоже плохо, хотя я соня и сегодня встала в 5.30 в 8.00 уснула на час проснулась как разбитое корыто.
16 авг 21 написано членом: mariakamenskih50
|
У меня вчера восстановилось все, голод прошёл. У вас как?
17 авг 21 написано членом: ksufit1018
|
У меня тоже вроде бы прошло. Но решила перейти с завтрашнего дня на кето диету на 1500ккалорий.Мне кажется нужно что то менять с питанием, чувства голода у меня постоянное.
17 авг 21 написано членом: mariakamenskih50
|
Тоже думаю о кето, но я так люблю сладкое мне кажется что на книг я начну срываться (
17 авг 21 написано членом: ksufit1018
|
Если у меня голод, я ем. Что мучиться-то?
17 авг 21 написано членом: ollennka
|
Вчера и сегодня тоже дико хочется съесть всё, что есть в холодильнике вроде поела и наелась, а в мозгах все равно "нужно что-то закинуть в рот". Вчера перевела, аж до тяжести в животе. Как справиться?
Расскажите ещё о кето диете? Смотрю, многие ей пользуются, но пеня как-то пугает такое количество жиров
17 авг 21 написано членом: kristinam28
|
Ollennka это рпп. Из 38 лет 15-18 я в весе больше 90. Боюсь с лишним весом лет с 14… , всегда он побеждал, в том виде благодаря РПП, и даже 1.5 года снижения и 30 с лишним кг за плечами пока не вылечили РПП) Состояние когда ты ешь не можешь остановиться, ругаешь себя, обзываешь и продолжаешь есть, это самое страшное что со мной было, и когда это изо дня в день месяц за месяцем. Этого нет уже 1.5 года, страх почувствовать это снова, один из самых больших страхов в моём похудении. Я приду к тому что если голодно, то ешь, это голод, а не зажор или аппетит, но, это будет ещё очень не скоро. У меня продолжают пока быть очень болезненные отношения с едой, а их в принципе не должно быть)
17 авг 21 написано членом: ksufit1018
|
Ну тогда уточняйте, что спрашиваете только у тех, кто тоже с расстройством. 🤷 У меня только стандартные реакции организма, ни с чем не борюсь.
17 авг 21 написано членом: ollennka
|
Ollennka ещё раз перечитала свой пост, там нет ни одного вопроса, чтобы на него отвечать. Я никому ничего не задавала, что бы что-то уточнять. А если вы имеете ввиду моё общение с mariakamenskih50 так это наш с ней диалог, и почему я должна уточнять в переписке с ней, что я именно ее спрашиваю? Если при нашей переписке других сообщений не было. А диалогу уже 3 дня.
17 авг 21 написано членом: ksufit1018
|
Видела, что у все наладилось, просто хочу поддержать🌷а ещё мне кажется, что у некоторых постройневших страхи перед вдруг открывшимся жором именно из-за огромного проделанного пути постройнения.. и чем больше результат, тем сильнее страх.. я тоже много лет в борьбе с лишним весом, и помню, что чем стройнее становилась, тем больше переживала, что вдруг переем и пр. и даже в беременность так было. а сейчас уже 3 года колобок, лечусь, пью гормоны, но зажоры не так пугают, видимо потому, что я и так в *опе😁 Держитесь, а будет возможность, обратитесь к психологу, я сама не была пока ещё, но говорят многим помогли🙂
17 авг 21 написано членом: ghostly888
|
Ghosty888 спасибо вам, да, я думала про психолога, но как обычно, все упирается в деньги)
17 авг 21 написано членом: ksufit1018
|
Я недавно обнаружила, что у меня внезапные приступы голода даже на погоду, на ее резкие перемены. А уж если не высплюсь, так вообще ...опа, бороться с желанием жрать почти нет сил. Если можно лечь спать, ложусь обычно. Но часто дети, работа и домашние дела не дают...
18 авг 21 написано членом: Galka Klipert
|
У меня перед 🩸 обычно так бывает, попробуйте увеличить на это время количество потребляемых жиров, меня спасает арахисовая паста и хороший сыр
18 авг 21 написано членом: TigerrrLily
|
у меня не проходит такое тоже...😩...переодически накрывает и охото слопать всё что неровно лежит...
18 авг 21 написано членом: <<Tatiana>>
|
А нет ли у Вас дефицита жиров? Мороженкой калорий можно быстро нагнать. А авокадо, куриные бедра, сыр - есть?
18 авг 21 написано членом: Smart33
|
Конфеты и мороженое изо дня в день до добра не доводят
18 авг 21 написано членом: VasilisaYU
|
18 авг 21 написано членом: ksufit1018
|
VasilisaYU ой и не говорите в моем случае довели до ужасного, минус 31 кг за 1.5 года. Кошмар просто, как жить 🙈
18 авг 21 написано членом: ksufit1018
|
feelona83, страхи в нашей жизни всегда имеют место. А смотря на вашу целеустремлённость, и с этим вы справитесь.У меня тоже бывают дни, вроде не голодная, а глаза голодны. Хочется есть безумно сильно, вроде так же кушаешь..Просто мысленно надо остановить себя, сделать перезагрузку, залезть в мозги. Спросить себя, настолько ли вы голодны или это связано с нервами, тем что делать нечего и т. п.Поэтому я пытаюсь себя отвлечь и переключить внимание.
А лучше посмотреть на фото как выглядят женщины в 40 лет(я в своём случае), и сказать, что я так же хочу. И голод отступает. Сейчас вспоминаю фото shuplovaolga, есть вдохновение.
19 авг 21 написано членом: Вальки́рия
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ksufit1018-Изменение Веса
|
