Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2021
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2602 ккал
|
Жир: 83,96г | Белк: 152,56г | Углев: 309,11г.
Завтрак: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, из Вологды Пахта, Кабачковые Оладьи. Обед: Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Роял Какао-Порошок Натуральный, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Экомилк Молоко 3,2%, из Вологды Пахта, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . Ужин: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Квас, Овсяное Печенье (с Изюмом), Минтай Жареный. Перекус/Другое: Славконд Зефир со Вкусом Персика, Новый День Шоколадное Мороженое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. подробнее ...
|
|
1749 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Плавание (Медленное) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|
