erichi- Журнал, 17 янв 14

Параметры Пользователя erichi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2014

67 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2014:

1160 ккал

Жир: 51,55г | Белк: 41,88г | Углев: 144,14г. Завтрак: Чай с Молоком, Торт Домашний со Сметаной. Обед: Острый Кетчуп, Мороженое, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай, Красные Яблоки, Кефир 2,5%. Ужин: Молочный Шоколад, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сметана 15%, Кабачки Тушеные. Перекус/Другое: Красный или Кайенский Перец, Чай, Молочный Шоколад, Молочный Коктейль Банановый. подробнее ...

1784 ккал

Упражнение: зарядка - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 14 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

erichi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

erichi- Журнал, 17 янв 14

Оставить свой Комментарий

erichi-Изменение Веса