Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2021
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1890 ккал
|
Жир: 67,61г | Белк: 191,75г | Углев: 132,51г.
До Завтрака: Ironman Protein Bar Caramel. Завтрак: Виктория Грудка Куриная Отварная. После Завтрака: Сиртаки, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Обед: Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Heinz Барбекю Соус, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная. Полдник: Куриный Бульон, Рис Отварной, Устричный Соус-Маринад К Мясу, Midori Кокосовое Молоко 18%, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сливки 20%, Ашан Шампиньоны, Лук, Лук-Порей, Чеснок, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Ужин: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 72,5%. После Ужина: Творог Мягкий Нежный 0%, Черная Смородина Замороженная, Сыр Рикотта. Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
